京成本線八千代台駅すぐ前
タイ古式マッサージ・ボディメンテナンス・活力ヨガ
『ジャガンナート。』を運営する「活力YOGA」代表の北村ジローです。
11月5日から二泊三日
和歌山県の高野山に行って参りました。
標高800数十メートル
常喜院という真言宗のお寺さんの宿坊に二泊
http://www.jo-kiin.com/
朝の勤行、各寺院の参拝、精進料理、阿息観、ウォーキング、クリスタルボウル演奏会への参加を通して
マインドフルネス瞑想という
自分の身体や気持ち(気分)の状態に気づく力を育む「こころのエクササイズ」を体験しました。
何度か記したことがありますがプロスポーツ選手が緊張感溢れる大舞台で、
不安やプレッシャーがひき起こす余計な情報処理を少なくし、身体感覚に極度に集中できていると、
カラダが直感的に動くことができ、
的確で素早いプレーを落ち着いて楽しんでスーパープレーを連発することがあります。
いまから30年ほど前
私も小・中学生の頃は真剣にサッカーに取り組んでいましたが
関東大会や地方遠征で強豪チームと対戦した時(キーパーをやっていました)
相手選手がシュートを放つときの動作からボールの軌道がスローモーションのように見えて
更にセービングするために横っ飛びになった自分の身体の動きまでもが
スローモーション状態で尚且つ周りの選手の雰囲気までも感じ取れて
まるでアニメのキャプテン翼のワンシーンような出来事を体験しました。
一度ではなく何度となく体験しています。
この特殊な体験はスポーツ全般で『ゾーン体験』と呼ばれていますが、
一般社会でも過去や未来への想いがひき起こす散漫な意識を絶ち、
目前の作業に高度な集中で臨み良い成果を手に入れる方法こそが
GoogleやMicrosoftをはじめ、
世界中のハイパフォーマンスな企業が注目する「マインドフルネス」です。
欧米では、すでにその効果について、多くの実証的研究報告があり、
ストレス対処法の1つとして医療・教育・ビジネスの現場で実践されています。
今回のマインドフルネス瞑想合宿を企画・運営していただいたのが
Heart Creationのマナさんとヒロさんです。
http://mana-hiro.jimdo.com/
二人との出会いは5年前の愛知県知多市
タイ古式マッサージ全国合宿に参加した時に二人が演奏する
クリスタルボウルの音に合わせての
マッサージを体験(施術をする側・される側(レシーバー)の両方を体験)
これは本当に素晴らしかった・・・
インド・ヒマラヤの中腹で見た星空
沖縄本島東海岸の宮城島の名も無きビーチで見た朝陽
宮古島の石庭
タイ・タオ島のバンガローで見た夕陽
そして知多市の合宿向けの旅館で体験したクリスタルボウル演奏
思い出すだけで
その場の雰囲気を心も含めた全身で再現できるような体験
これもマインドフルネス瞑想に通じています。
今回の合宿もまさにそれでした。
あれ・これ・それってあまりにも抽象的な文章になってきたので
次回改めてマインドフルネス瞑想について記していきます。
最後までお読みいただきありがとうございございました。