高野山の宿坊で瞑想体験~八千代台駅すぐ タイ古式マッサージ・ボディメンテナンス・活力ヨガ『ジャガンナート。』のブログ~

京成本線八千代台駅すぐ前

 タイ古式マッサージ・ボディメンテナンス・活力ヨガ
『ジャガンナート。』を運営する「活力YOGA」代表の北村ジローです。
11月5日から二泊三日

和歌山県の高野山に行って参りました。

標高800数十メートル
常喜院という真言宗のお寺さんの宿坊に二泊

http://www.jo-kiin.com/

朝の勤行、各寺院の参拝、精進料理、阿息観、ウォーキング、クリスタルボウル演奏会への参加を通して

マインドフルネス瞑想という
自分の身体や気持ち(気分)の状態に気づく力を育む「こころのエクササイズ」を体験しました。
 
何度か記したことがありますがプロスポーツ選手が緊張感溢れる大舞台で、
不安やプレッシャーがひき起こす余計な情報処理を少なくし、身体感覚に極度に集中できていると、
カラダが直感的に動くことができ、
的確で素早いプレーを落ち着いて楽しんでスーパープレーを連発することがあります。 

いまから30年ほど前

私も小・中学生の頃は真剣にサッカーに取り組んでいましたが
関東大会や地方遠征で強豪チームと対戦した時(キーパーをやっていました)

相手選手がシュートを放つときの動作からボールの軌道がスローモーションのように見えて

更にセービングするために横っ飛びになった自分の身体の動きまでもが
スローモーション状態で尚且つ周りの選手の雰囲気までも感じ取れて

まるでアニメのキャプテン翼のワンシーンような出来事を体験しました。

一度ではなく何度となく体験しています。

この特殊な体験はスポーツ全般で『ゾーン体験』と呼ばれていますが、
一般社会でも過去や未来への想いがひき起こす散漫な意識を絶ち、
目前の作業に高度な集中で臨み良い成果を手に入れる方法こそが
GoogleやMicrosoftをはじめ、
世界中のハイパフォーマンスな企業が注目する「マインドフルネス」です。 

欧米では、すでにその効果について、多くの実証的研究報告があり、
ストレス対処法の1つとして医療・教育・ビジネスの現場で実践されています。 

今回のマインドフルネス瞑想合宿を企画・運営していただいたのがimg_1085
Heart Creationのマナさんとヒロさんです。
http://mana-hiro.jimdo.com/

二人との出会いは5年前の愛知県知多市

タイ古式マッサージ全国合宿に参加した時に二人が演奏する
クリスタルボウルの音に合わせての
マッサージを体験(施術をする側・される側(レシーバー)の両方を体験)
これは本当に素晴らしかった・・・

インド・ヒマラヤの中腹で見た星空ganga

沖縄本島東海岸の宮城島の名も無きビーチで見た朝陽

宮古島の石庭

タイ・タオ島のバンガローで見た夕陽

そして知多市の合宿向けの旅館で体験したクリスタルボウル演奏

思い出すだけで

その場の雰囲気を心も含めた全身で再現できるような体験

これもマインドフルネス瞑想に通じています。
今回の合宿もまさにそれでした。

あれ・これ・それってあまりにも抽象的な文章になってきたので
次回改めてマインドフルネス瞑想について記していきます。

最後までお読みいただきありがとうございございました。