座りっぱなしが多く 立ち上がるときに 腰が固まって痛む人へ！

腰痛で悩んでいる人は非常に多いです！

タイ古式マッサージや揉みほぐしのお客様の半分以上(いや８割以上？)はカウンセリング時に『腰が氣になる』と訴えてきます。

YOGAでも腰痛に悩んでいるメンバーはたくさんいます。

実は私もかつては腰痛に悩んでいた一人です。

今でも、腰が辛い！って思うことはあります。

ですが、客観的に自分の状態を診ることが出来るし、対処法も心得ているので動けなくなるほどの腰痛になることは数年ありません。

今回は客観的に自分の状態を診ることが出来るシークエンスを紹介いたします！

特に⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇必見！

座りっぱなしが多く

立ち上がるときに

腰が固まって痛む人へ！

毎日やっていると、スピードや左右のバランスで腰回りの緊張レベルが判ります。

緊張レベルが強いとゆったりとした大きな動きは出来ません。

運転が多い人はアクセル＆ブレーキワークの影響で右足の緊張が強まって左右の膝の高さが揃いません。

デスクワークで右手でマウス操作する作業が多い人は左肘をデスクに付く傾向が強いので

重心が左に片寄りやすいのでスピードが左右で揃いません。

膝をバタバタさせるだけでも、足腰の緊張が和らいで腰痛は改善するかと思いますが、せっかく床に座ったついでに、もう一つやりましょう！

この２つのシークエンスを実践しても立ち上がるときに腰が痛む場合は重症間際です。

信頼の置ける治療家や施術家にご相談ください！

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