【表情筋リフトアップ・大胸筋の緊張緩和 】〜人生100年時代のヘルスケア〜30分の運動習慣があなたの生き甲斐をサポートする！ ＝TPPK体操
インスピレーションYOGAマスター
TPPK体操ナビゲーター
北村ジローです。
2019年7月3日よりTPPK体操のナビゲート用の字幕・ナレーション付きの完全版をDVDとダウンロード用mp4ファイルで好評発売中です。
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人生１００年のセルフヘルスケアとして考案したTPPK体操は２４のシークエンスで構成されております。
１０年の指導を経て、現在のカタチへと至りました。
一つひとつのシークエンスを紹介しながら誕生秘話を交えて綴っています。
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【無限のチカラ】TPPK体操誕生秘話その１１
前回からの続き
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【力まずに踏ん張る】
TPPK体操誕生秘話その１０
人間はある年齢に達すると多少の差はあれど徐々に筋力が低下する傾向にあります。
低下した筋力を補おうとしてチカラを発揮する際には、ついつい力み過ぎてしまいます。
気持ちは落ち着いているかもしれませんがカラダは極度の緊張状態になっています。
だから思うようにカラダは動かせません。
手は震え、脚はふらつき、声はかすれ、耳は遠くなる。
そこで更に焦ってしまったら、もはや制御不能になります。
痛ましい事故の原因になりかねません。
肉体に属する筋力(チカラ)には限界があります。
では皆さん、肉体に属さないチカラがあることはご存知ですか？
YES！
それが【丹田】です。
肉体に属さない、意思(ココロ)により制御するがゆえに無限のチカラを秘めてます。
呼吸・意思・丹田
これで全てが繋がりました。
【TPPK体操誕生秘話】➜次回に続く
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TPPK体操シークエンスその１１
～表情筋リフトアップ・大胸筋の緊張緩和～
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⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎ (*・人・*) ｵ･ﾈ･ｶﾞ･ｲ♪
【解説】
⑪表情筋リフトアップ・大胸筋の緊張緩和
顎の先を意識すること！
眼球は頭の動きに合わせます。
表情筋のリフトアップ効果が高まるだけでなく、胸鎖乳突筋にもハリが適度に生じて、頚のシワ予防に
もなります。
変顔なんてお構いなし(笑)
先ずはお試しください！
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DVD発売記念の体験会を開催してます！
先ずは、一緒に実践してカラダ・エネルギー・ココロの変化を味わいましょう！
体験会の後半では、あなたが実践を続けて習慣化するためのアイデアを個別に提案させていただきます。
DVDには実践をリードするナレーションと字幕が付いているので、あなたの運動習慣を確実にサポートします！
忙しいときはリモコンでスキップしながらお気に入りのシークエンスに集中して実践するのが最良の選択！
16ページの解説書にはシークエンス一つひとつの効果が記されています。
【TPPK体操DVD＆ダウンロード版】
2019年7月3日販売開始
DVD：2,000円(税別)
ダウンロード版：150円(税別)
※ダウンロード版は２４の各シークエンスごとの別売りです。
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TPPK体操の実践を通して、社会貢献・ご自身の健康増進・安定した収益を達成することを目的としたプログラムです。
近所の公民館・コミュニティセンター・整骨院・デイサービス等で、あなたがTPPK体操ナビゲーターとして実践をリードするためのノウハウを徹底的に伝授いたします！
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基本姿勢や呼吸法などを、毎月１ステップづつ学んでいきます。
４つのステップを全てマスターできていれば卒業となります。
また育成プログラム修了後も、月に一度のグループコンサルティングで志を同じくする仲間たちと継続的に学んでいただけます。
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何度も質問・疑問をぶつけていただき、決意が固まったらプログラムへの参加をお申し込みください。
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