【呼吸との連動性と高める】〜人生100年時代のヘルスケア〜30分の運動習慣があなたの生き甲斐をサポートする！＝TPPK体操
インスピレーションYOGAマスター
TPPK体操ナビゲーター
北村ジローです。
2019年7月3日よりTPPK体操のナビゲート用の字幕・ナレーション付きの完全版をDVDとダウンロード用mp4ファイルで好評発売中です。
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人生１００年のセルフヘルスケアとして考案したTPPK体操は２４のシークエンスで構成されております。
１０年の指導を経て、現在のカタチへと至りました。
一つひとつのシークエンスを紹介しながら誕生秘話を交えて綴っています。
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【相互依存から相互扶助】TPPK体操誕生秘話その１３
前回からの続き
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【得手不得手】
TPPK体操誕生秘話その１２
誰もが生きていくうえで補助や介助を必要としています。
私たちは何一つ上手くやれない赤ちゃんのときから今現在まで散々助けてもらいながら成長を重ねることが出来ました。
だから身体機能が衰えてきたから助けや介護が必要になるのではないんです。
いつでも誰でも常に助け合っています。
年齢性別関係なく病や怪我などでたとえ肉体面では劣っていたとしても、それ以外の秘めたチカラを発揮するチャンスは常に見え隠れしています。
私は２０代半ばで難病指定の疾患に苦しみ、自信を失いかけたときに師が投げかけたある言葉をきっかけに秘めたチカラを発揮するチャンスを掴み取りました。
『痛みや苦しみに耐えて病を克服したチカラは他を癒やすチカラに転換できる』
前回に述べた【膨張】と【収縮】または【外向】と【内向】といったエネルギーのベクトル(方向性)と連続性を私に当てはめて表現してくれました。
そして、師の言葉に勇気づけられた私は呼吸とカラダを制御する感覚をYOGAの智慧で磨き続けたことで丹田(無限のチカラ)を捉えることが出来るようになりました。
呼吸の連続性を以てカラダを制御し、丹田を捉えるメソッドがYOGAの智慧と私自身の経験を融合させたTPPK体操です。
我が師へと連綿と続く智慧の系譜にあらん限りの感謝です。
【TPPK体操誕生秘話】➜次回に続く
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TPPK体操シークエンスその１２
～呼吸との連動性と高める〜
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【解説】
⑬呼吸との連動性を高める
呼吸が深まりシークエンスの流れと一体感を味わっているとき、散漫なココロのおしゃべりは居場所を失い、明晰な意識が現れてきます。
何氣ない動作の中にこそ、意識の明晰さを保つチャンスが溢れていることに気づくと、日々の雑事でさえも瞑想となります。
このシークエンスは呼吸との連動性を高める訓練になります。
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先ずは、一緒に実践してカラダ・エネルギー・ココロの変化を味わいましょう！
体験会の後半では、あなたが実践を続けて習慣化するためのアイデアを個別に提案させていただきます。
DVDには実践をリードするナレーションと字幕が付いているので、あなたの運動習慣を確実にサポートします！
忙しいときはリモコンでスキップしながらお気に入りのシークエンスに集中して実践するのが最良の選択！
16ページの解説書にはシークエンス一つひとつの効果が記されています。
【TPPK体操DVD＆ダウンロード版】
2019年7月3日販売開始
DVD：2,000円(税別)
ダウンロード版：150円(税別)
※ダウンロード版は２４の各シークエンスごとの別売りです。
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また育成プログラム修了後も、月に一度のグループコンサルティングで志を同じくする仲間たちと継続的に学んでいただけます。
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